Летом можно значительно похудеть всего за одну неделю. Если вы будете следовать всем правилам простой летней недельной диеты, вы потеряете около пяти фунтов за семь дней.
Эта диета очень хороша для тех, кто старается не набирать потерянный вес сразу после перехода на обычное питание. Эта диета ценна тем, что даже после ее завершения вы теряете еще около двух килограммов.
Сразу после окончания летней диеты не следует ужинать после семи часов вечера. Таким образом, вы сможете сбросить еще немного веса, не меняя своих привычек в еде.
Летняя недельная диета для похудения основана на фруктах и овощах, которые можно найти в изобилии в теплые дни. Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки. Она наполняет желудок и вызывает чувство сытости, а также очищает желудок от токсинов.
Помимо потери веса, ваша кожа станет более гладкой, а тело - более упругим. Некоторые фрукты, такие как ананас и киви, помогают быстро сжигать жир.
Во время простой недельной диеты запрещены все сладкие фрукты - бананы, персики, виноград, инжир. Ежедневно следует выпивать два литра жидкости - минеральной воды и зеленого чая. Из сухофруктов можно употреблять только чернослив и курагу.
В течение недели запрещено употребление сахара и соли. Заправьте салаты лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла, а чай подсластите ложкой меда.
Первый день диеты - овощной. Вы можете есть все овощи, кроме картофеля, брокколи и цветной капусты. Овощи употребляются только в сыром виде.
На второй день можно есть только фрукты, но если вы чувствуете сильный голод, можно выпить стакан нежирного йогурта. Третий день состоит только из фруктов, растущих на кустах – малины, ежевики, клубники, французского и немецкого винограда.
Четвертый день - молочный - один литр айрана и 200 граммов нежирного творога, подслащенного небольшим количеством меда. На пятый день повторяется первый день, а на шестой день повторяется третий день. На седьмой день употребляйте только жидкости - столько апельсинового и яблочного сока, сколько захотите.
Смотрите еще больше эффективных диет и легких рецептов для стройной фигуры!
