Восемь витаминов, которые являются пустой тратой денег и при этом опасны

Восемь витаминов, которые являются пустой тратой денег и при этом опасны

1 из 8 Фото

1.Бета каротин


Для большинства здоровых взрослых людей рекомендуемая доза бета каротина (под формой витамина А) составляет 3 000 IU для мужчин и 2 130 IU для женского пола. Одними из самых высоких источников являются морковь, шпинат, капуста и дыня. Некоторые люди принимают бета каротин в качестве противоракового антиоксиданта, но по своей сути добавки могут увеличивать риск рака легких у курильщиков и нет доказательств того, что они предотвращают любую другую форму рака.

Когда идет речь о пищевых добавках, больше не значит лучше. Витамины и минералы однозначно играют важную роль для здоровья, но это не означает, что мегадозы витаминов вытащат вас из больницы или заставят вас жить дольше. Некоторые витамины действительно могут быть очень вредными.

В большинстве случаев предпочтительно принимать эти вещества с помощью сбалансированной диеты. Однако высокие дозы некоторых витаминов и минералов могут быть подходящими для определенных людей.

Если вы - женщина детородного возраста, если вы веган или вегетарианец, если вам противопоказано длительное пребывание на солнце, если вы спортсмен с усиленным тренировочным режимом или подозреваете, что по какой-то причине вы недоедаете, поговорите с Вашим врачом о пищевых добавках.

В нашей галерее можете увидеть восемь самых востребованных пищевых добавок, большинство из которых - витамины, и вероятнее всего вы не нуждаетесь в них.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить