Яичная диета сбрасывает 5 кг в неделю

Яйца

После Пасхи талия обычно, немного увеличивается - после такого количества куличей, ягнятины и вареных яиц, хочется немного расслабиться.

Если вы хотите похудеть, вы можете снова «обратиться» за помощью к вареным яйцам. Так называемая яичная диета поможет вам избавиться от накопленных килограмм и в то же время не заставит вас чувствовать себя постоянно голодным.

Другим очень важным продуктом в рационе, помимо яиц, является цитрус - грейпфрут. Эти два продукта улучшат ваше настроение и помогут избавиться от пяти килограмм всего за одну неделю. В рацион добавляются и другие продукты — диета разнообразна, эффективна и не заставит вас нервничать и постоянно голодать.

Эксперты подчеркивают, что эту диету можно повторять не более четырех раз – после чего обязателен двухмесячный перерыв. Самые важные правила во время режима — начинать каждый день со свежевыжатого грейпфрутового сока и пить много воды.

Вот что еще необходимо есть во время диеты:

В первый день выпейте стакан горького кофе — без каких-либо подсластителей или молока, съешьте яблоко и дополните завтрак двумя яйцами вкрутую. На обед съешьте еще два вареных яйца, а также около 150 г помидоров.

Выпейте еще кофе без сахара. Ужин первого дня состоит из двух вареных яиц, салата из каких либо овощей, яблока и ломтика ржаного хлеба.

Грейпфрут

Второй день начинается с того же завтрака, что и предыдущий. На обед съешьте еще два яйца, выпейте чашку кофе, но вместо помидоров съешьте любой из ваших любимых фруктов. На ужин должно быть два яйца, не более двух помидоров и салат из шпината, но без дрессинга.

Единственное изменение на третий день — ужин — приготовьте себе салат из помидоров и огурцов и добавьте около 100 г печеной курицы.

День четвертый начинается с обычного завтрака, а обед разнообразим салатом из свежих овощей, яблоком и чашкой кофе, опять же несладким. Ужин включает два вареных яйца, яблоко, запеченный ломтик ржаного хлеба и творог.

На пятый день ешьте на завтрак только яйца и кофе, то есть пропустите яблоко. Приготовьте на обед два яйца, стакан зеленого чая и шпинат. Ужин включает ломтик цельнозернового хлеба, салат и как основное блюдо — два куска белой рыбы.

В предпоследний день повторите завтрак со вчерашнего дня и съешьте смешанный салат на обед. На ужин приготовьте запеченное филе свинины, вкусный салат с большим количеством сельдерея, помидоров и огурцов.

На седьмой день повторите завтрак как в последние два дня, а на обед съешьте вареную курицу, салат и фрукты, за исключением бананов. На ужин ешьте то же, что и на обед.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить