Многие люди неправильно считают, что когда они страдают от запора, в этом виноват их желудок. На самом деле проблемы с желудком - не совсем точное определение, так как в запорах виновата работа кишечника. Перистальтика кишечника - другими словами, их движения, могут замедлиться или осуществляться трудно в зависимости от разных причин.
Замедленная перистальтика кишечника часто является результатом того, что человек родился с более длинной толстой кишкой, или из-за опускания кишки, сниженного употребления клетчатки, подавление рефлекса дефекации, опухоли и др.
Один из самых легких и естественных способов ускорения перистальтики кишечника - увеличение дневного приема жидкостей и пищи, богатой клетчаткой. Рекомендуется употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, кислое молоко, пшеничные отруби и добавить в рацион другие продукты, богатые клетчаткой.
Специалисты советуют не бежать в аптеку за лекарствами, если у вас проблемы с перистальтикой кишечника, а ускорить ее с помощью средств народной медицины.
Для ускорения перистальтики можно принимать утром на голодный желудок по 1 ст.л. меда, разведенного в стакане теплой воды. Слабительным действием обладают и некоторые травы - такие как сенна, корени ревеня, жостер, семена льна и другие растения.
Не надо забывать принимать досаточное количество жидкости в течение дня, особенно по утрам. Лучше всего исключить из рациона готовые сэндвичи, фаст фуд, изделия из теста, белый хлеб и рафинированный сахар.
