Восемь продуктов, полезных для людей с высоким кровяным давлением

Восемь продуктов, полезных для людей с высоким кровяным давлением

Пищевые продукты в магазине

В борьбе с повышенным кровяным давлением можно получить ценную помощь от этих пищевых продуктов:

Молоко. Регулярное употребление качественного молока позволяет снизить кровяное давление на 3-10%. Молочный напиток обеспечивает организм витамином D и калием, полезными веществами, которые помогают привести кровяное давление в норму. Специалисты считают, что молоко со сливками помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15 процентов.

Молоко для снижения давления

Шпинат. Это растение богато питательными веществами и минеральными солями, полезными для организма. Шпинат не содержит жиров и холестерина. Низкая калорийность шпината позволяет отнести его к диетическим продуктам. Листья шпината богаты белком, углеводами, витаминами А, В1, В2, В6, РР, С и небольшим количеством витамина К.

Шпинат

Семечки подсолнуха. Этот продукт богат магнием и калием, элементами, которые помогают нормализовать кровяное давление.

Бобы

Бобы. Зерновые продукты, содержащие семена льна или псиллиум, понижают уровень холестерина и также полезны при высоком кровяном давлении. Бобы имеют очень высокую питательную ценность, содержат белки - 23, 3%; углеводы - 55, 5%; воду - 11, 2% и жир - 1, 5% и витамины группы В и витамин С.

Картофель. Специалисты рекомендуют при повышенном кровяном давлении употреблять запеченый картофель. Картофель богат углеводами, белками, минералами (особенно калием) и витаминами, включая витамин С.

Бананы. Этот уникальный тропический фрукт богат калием, что делает его идеальным для борьбы с высоким кровяным давлением.

Соя снижает давление

Соя. Бобовое растение содержит множество полезных питательных веществ, подходящих при высоком кровяном давлении. Согласно исследованиям, соя снижает риск сердечных заболеваний.

Горький шоколад. Несколько кусочков шоколада в вашем ежедневном меню могут значительно улучшить ваше здоровье и помочь снизить высокое кровяное давление.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить