Диета Чистые 30 или как воздержание вылечит вас за месяц

Чистые 30

Если вы страдаете от воспаления суставов, есть способ облегчить ваше состояние. Режим питания разработан Мелиссой Хартунг называется Чистые 30. Подробности об этом режиме питания вы можете найти в Google, но если надо поговорить о режиме в общем плане - это просто диета без всякого планирования.

Режим питания Чистые 30 состоит в простом отказе от теста, молока и молочных продуктов, алкоголя, сахара, искуственных подсластителей, бобовых и пераработанных продуктов.

Надо соблюдать режим в течение 30 дней. По истечении этих дней вы удивитесь результату - воспаление суставов уже не будет проблемой для вас, а кроме того вы успеете похудеть, ваша кожа станет более свежей и молодой.

Разрешается употреблять в пищу фрукты, овощи, мясо и рыбу. Можно использовать очищенное масло и растительные жиры - например оливковое масло и льняные семена. Из бобовых разрешена только стручковая фасоль.

Бутерброды можно заменить прозрачными супами из куриного мяса или телятины и бульона. Разрешается употреблять в пищу запеченное мясо с овощами или свареное мясо. Это поможет вам справиться с чувством вольчего голода, который, несомненно, будете ощущать в самом начале диеты Чистые 30.

Больные суставы

Мясо содержит триптофан - вещество, которое связано с производством серотоноидов. Чем выше уровень этого вещества в организме, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Вместо кофе по утрам пейте травяной или зеленый чай. Не пейте кофе и черный чай, так как они заставляют организма хранить жировые запасы. Не пейте горячий шоколад – один стакан этого напитка содержит 448 калорий.

Не забывайте о воде! Несмотря на время года надо пить большое количество воды – как в жаркое, так и в холодное время. Это помогает обмену веществ. Теплая вода с лимоном – отличный напиток в жару и в холод. Благодаря этому режиму питания вы забудете о проблемах, связанных с суставами и будете чудесно чувствовать себя!

Смотреть еще

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить